Opis szkolenia
Szkolenie zostało zaprojektowane z myślą o uczniach kończących szkołę podstawową, którzy stoją przed egzaminem oraz zmianą środowiska edukacyjnego.
Program koncentruje się na rozwijaniu odporności psychicznej (rezyliencji), redukcji stresu oraz budowaniu poczucia bezpieczeństwa w obliczu nowych wyzwań.
Zajęcia mają charakter praktyczny – uczestnicy poznają konkretne techniki, które mogą wykorzystać w sytuacjach stresowych.
Co zyskują uczestnicy?
- ✓większy spokój i kontrolę nad stresem
- ✓lepsze przygotowanie do egzaminów
- ✓praktyczne procedury reagowania
- ✓większą pewność siebie w nowym środowisku
Czego uczą się uczestnicy?
Program szkolenia
Zrozumienie stresu i reakcji organizmu
Rozpoznawanie objawów stresu oraz wpływu napięcia na ciało i koncentrację.
Techniki redukcji stresu i lęku
Ćwiczenia oparte na uważności (mindfulness), metodzie „5 zmysłów” oraz wizualizacjach wspierających poczucie bezpieczeństwa.
Trening oddechowy w praktyce
Proste techniki oddechowe pomagające wyciszyć organizm w sytuacjach stresowych (np. przed egzaminem).
Przygotowanie do zmiany
Wsparcie w procesie przejścia do nowego środowiska edukacyjnego oraz radzenia sobie z nowymi wymaganiami.
Wzmacnianie samooceny i pewności siebie
Budowanie pozytywnego obrazu siebie jako fundamentu radzenia sobie w nowych sytuacjach.
Chcesz dowiedzieć się więcej?
Skontaktuj się z nami — przygotujemy szkolenie dopasowane do potrzeb Twojej grupy.
Zapytaj o wycenę →
© 2025 Brandwise. All rights reserved.
Administratorem Państwa danych osobowych jest New Media Benita Jakubowska – Antonowicz. Zapoznaj się ze szczegółową Informacją o przetwarzaniu przez Nas Twoich danych osobowych.