Opis szkolenia
Coraz częstsze sięganie po telefon, trudność w skupieniu i poczucie „uciekającego czasu” to dziś powszechne wyzwania.
To szkolenie pokazuje, jak świadomie korzystać z technologii, ograniczyć rozproszenia i odzyskać kontrolę nad swoją uwagą — bez radykalnych wyrzeczeń.
Dla kogo jest to szkolenie?
Dla osób, które:
doświadczają problemów z koncentracją i rozproszeniem
zauważają negatywny wpływ scrollowania na swoje samopoczucie
chcą korzystać z technologii w bardziej świadomy sposób
Co zyskują uczestnicy?
- ✓lepszą koncentrację i efektywność
- ✓większą kontrolę nad czasem spędzanym online
- ✓ograniczenie poczucia przeciążenia informacyjnego
- ✓większy spokój i równowagę w codziennym funkcjonowaniu
Czego uczą się uczestnicy?
Program szkolenia
Mechanizmy przyciągania uwagi
Omówienie rozwiązań stosowanych w aplikacjach (np. nieskończone przewijanie, powiadomienia) oraz ich wpływu na zachowanie użytkownika.
Higiena cyfrowa w praktyce
Praktyczne sposoby ograniczania rozpraszaczy: zarządzanie powiadomieniami, dostępnością telefonu i bodźcami wizualnymi.
Zmiana nawyków bez frustracji
Techniki pomagające ograniczyć automatyczne sięganie po telefon (m.in. zasada odroczenia, tworzenie alternatyw).
Świadome korzystanie z technologii
Budowanie indywidualnych zasad korzystania z urządzeń cyfrowych w codziennym życiu.
Chcesz dowiedzieć się więcej?
Skontaktuj się z nami — przygotujemy szkolenie dopasowane do potrzeb Twojej grupy.
Zapytaj o wycenę →
© 2025 Brandwise. All rights reserved.
Administratorem Państwa danych osobowych jest New Media Benita Jakubowska – Antonowicz. Zapoznaj się ze szczegółową Informacją o przetwarzaniu przez Nas Twoich danych osobowych.